先週は飲み会が続く宴weekだったので、今週は整形外科で低周波治療&リフレクソロジーなど自分癒しのセラピーweekにしてみました。
そして、おととい「みどりの日」には、先日雑誌で見かけて即座に予約した「スイミンルーム」in汐留に行ってきました。
場所は汐留の松下電工本社ビル2階です。ビルの概観は写真のとおり(って、とっても観づらいですが。)
さて、スイミンルームですが、所要時間約1時間。前半は生活習慣や睡眠パターンなど、睡眠に関するカウンセリング。そして、後半30分は快適空間で快眠体験ができるのです!
カウンセリングでは、眠りが浅いなど眠りに関する悩みの解消法などをチェックシートなどを使ってわかりやすく説明してくれます。
私の場合はベッドのちょっとした改善と簡単な運動、寝る前の過ごし方など、快眠のための改善点が見つかりました。早速やってみよ☆
そしてそして睡眠体験ですが、写真奥のベッドに横になり、完全個室に一人残されます。すると、プログラミングされたアナウンス&照明&BGM&香り&マッサージ(ベッドがもきゅもきゅします♪)で徐々にうとうとしてきます。終了時間になると、自動的に照明が明るくなりベッド横のカーテンが開くと、朝の太陽光並みの光が差して、スッキリお目覚め。
横になるときに腕につけてもらったリラックス測定機(?)で脈拍ややすらぎ度をグラフにして説明してもらえます。
ぐっすり睡眠&すっきりお目覚めで、脳がリフレッシュできました!